Уверены, что все съеденное непременно скажется на фигуре?

Есть множество продуктов, которые увеличивают распад жиров и заставляют организм избавляться от его запасов.

Создайте на их основе свою диету - результат вас удивит!

1. Рябина

Ягоды рябины стали все чаще использовать как действенный способ сбросить избыточные калории. Они содержат огромное количество углеводов, которые играют большую роль в сохранении идеальных параметров фигуры. А такие составляющие как глюкоза, фруктоза, сахароза помогают стабилизировать метаболизм, что позволяет уменьшить лишние килограммы.

Рябина - 10 продуктов для стройной фигуры

2. Грейпфрут

Этот цитрус - замечателен для потребления во время диеты (в нем 90% воды). Содержит множество витаминов и микроэлементов: витамины С, D, P, B, железо, минеральные соли, кальций, пектин, калий, эфирное масло. Достаточно употреблять только половину этого фрукта в день, чтобы скорректировать свой вес.

Грейпфрут - 10 продуктов для стройной фигуры

Благодаря присутствию натрия уменьшается аппетит, а цедру грейпфрута используют для избавления от целлюлита (обертывания). Кроме того, употребление грейпфрута уменьшает содержание сахара в крови.

3. Бананы

Банан - питательный и энергетический фрукт. Несмотря на достаточно большое содержание углеводов: сахарозы, глюкозы и натуральной фруктозы, можно смело включать его в процесс диеты. Ведь комплекс этих углеводов быстро усваивается организмом, а присутствие жиров в бананах - минимальное.

Бананы - 10 продуктов для стройной фигуры

Полезнее всего употреблять этот желтый фрукт утром. Он хорошо утоляет голод, появляется ощущение сытости, что поможет продержаться до обеда. Также это даст организму значительный прилив бодрости и энергии.

4. Корица

Эта ароматная пряность зарекомендовала себя как чудодейственное средство во время похудения. Корица обеспечивает снижение сахара в крови, что одновременно предотвращает накопление жиров и способствует расщеплению уже приобретенных. Самый удобный способ потреблять корицу - в виде чая с небольшим количеством меда.

Корица - 10 продуктов для стройной фигуры

5. Морская капуста

Ламинария содержит не только большое количество йода, но и немало витаминов и микроэлементов, таких как: фосфор, азот, витамины А, В1, В2, В12, С, D, железо, магний, цинк, растительный белок. Кроме того, в ней есть минералы, которые оказывают дополнительное действие - снижение веса и детоксикацию (высвобождают из организма тяжелые металлы и шлаки).

Морская капуста - 10 продуктов для стройной фигуры

Главную функцию выполняет йод: помогает активизировать работу щитовидной железы, что способствует быстрому обмену веществ и особенно жиров.

А еще - морская капуста отлично выводит холестерин из сосудов.

6. Имбирь

Присутствие эфирных масел в имбире служит лучшему пищеварению и активизирует выработку желудочного сока. Так организм теряет много энергии и минимизирует жировые клетки.

Имбирь - 10 продуктов для стройной фигуры

Потребление чая из корня этого растения стимулирует значительное потоотделение, что ускоряет выведение токсинов и лишней жидкости через кожные поры, а также очищает организм в целом.

7. Зеленый чай

Самый мощный «убийца» жиров. Содержит кофеин, который оказывает стимуляционное действие, помогая избавиться от задержки жидкости в организме. Как следствие - пропадает отечность тела. А полифенолы, усиливающие естественную терморегуляцию в организме, перерабатывают отложенный жир.

Зеленый чай - 10 продуктов для стройной фигуры

Потребление ежедневно зеленого чая до 5 чашек увеличивает эффект сжигания жира до 50%. Ароматный чай надо пить без сахара, а усилить его действие можно добавив кусочек имбиря.

8. Миндаль

Содержит бор, который отвечает за идеальную женскую стройность. Его нехватка негативно влияет на выработку эстрогена (женского гормона), который не дает возможности набирать лишние килограммы, и вызывает дисфункцию щитовидной железы.

Миндаль - 10 продуктов для стройной фигуры

Миндальное волокно имеет функцию предотвращать усвоению жиров ореха, поэтому можно не бояться получить лишние калории.

5-6 орехов миндаля удовлетворят суточную потребность организма в боре.

9. Морепродукты

Благодаря богатому содержанию хрома, употребление в пищу морепродуктов увеличивает способность поджелудочной железы к синтезу инсулина, который уменьшает количество глюкозы в крови и стимулирует метаболизм.

Морепродукты - 10 продуктов для стройной фигуры

В случае дефицита этого микроэлемента быстрее накапливаются жировые отложения, а также чувствуется желание съесть что-нибудь сладенькое. С другой стороны, употребление большого количества сладостей истощает резерв хрома.

10. Яблоки и груши

Яблоки помогут удержать вес в балансе. Они диетические и низкокалорийные. В кожуре яблока содержатся урсоловые кислоты, которые помогают избавиться от жировых отложений.

Яблоки - 10 продуктов для стройной фигуры

Груши обогащены двумя антиоксидантами - это флавоноиды и катехины, которые хорошо влияют на высвобождение вредных токсинов и препятствуют задержке жидкости.

Груши - 10 продуктов для стройной фигуры

Добавьте в свой рацион перечисленные продукты и это поможет не только достичь желаемой идеальной фигуры, но и почувствовать легкость, прилив бодрости и сил.

Дополнительным бонусом будет уменьшение проблем с пищеварительной системой, улучшение состояния волос, кожи и ногтей.

от 0

Комментарии

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.